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아침 공복에 먹어야 하는 영양제 함께보면 좋은글
질문 QnA
아침 공복에 어떤 영양제를 먹는 것이 좋나요?
공복에 섭취하기 좋은 영양제로는 비타민 C, 프로바이오틱스, 오메가-3 등이 있습니다. 비타민 C는 위장을 자극하지 않으며, 프로바이오틱스는 장 건강에 도움을 주며, 오메가-3는 뇌 기능 개선에 유익합니다.
공복에 먹지 말아야 할 영양제는 무엇인가요?
공복에 피해야 할 영양제로는 철분과 칼슘 보충제가 있습니다. 이러한 영양제는 소화 불편을 일으킬 수 있으며, 식후에 섭취하는 것이 효과적입니다.
공복에 영양제를 어떻게 섭취해야 하나요?
공복에 영양제를 섭취할 때는 물과 함께 복용하고, 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 섭취 후 최소 30분 이상 지난 후 식사를 시작하는 것이 바람직합니다.