공복혈당 높은이유 낮추는법 당뇨 정상수치는?
공복혈당이란 아침에, 아무것도 먹지 않은 상태에서 혈당을 측정한 수치로, 당뇨병 및 건강 관리를 위한 중요한 지표입니다. 공복혈당이 높아지면 당뇨병의 전단계인 내당능장애가 발생할 수 있으며, 이러한 상태가 지속되면 제2형 당뇨병으로 발전할 위험이 큽니다. 따라서, 공복혈당을 건강한 수치로 유지하는 것이 매우 중요합니다. 공복혈당이 비정상적으로 높은 경우, 그 원인을 이해하고 적절한 조치를 취해야 합니다. 혈당 수치가 높은 이유로는 과도한 탄수화물 섭취, 운동 부족, 스트레스, 그리고 생활습관 등이 있습니다. 이러한 요인들은 모두 인슐린 저항성을 높이며, 결국 혈당 조절에 악영향을 미칩니다. 식습관과 운동량, 심리적 요소를 통합적으로 관리하여 혈당을 안정화하고 건강을 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다.⬇..
